pytanie poza program-jak wtegowac zdjecie swojego idola w te miejsce gdzie jest znak zaptania (????) nie udalo mi sie i fota jest nie na tym miejscu co powinna byc a moim idolem jest MARKUS RUHL.
[...] sie, nikt nie lubi takich buraków co wchodza jak by nigdy nic bez słowa. jak sie przywitasz to zabierz sie za swoj trenig tylko lepiej upewnij sie ze nikt nie cwiczy w danym miejscu i na danym przyzadzie zeby nie bylo lipy ze sie komus wciales. z silownia to jak ze szkola trzeba poznac ludzi to duzo uławtia, aha no i nie cwicz bez koszuliki jak [...]
[...] 3x20 metrów na czas lub 2x max metrów + trzymanie na czas,żeby wzmocnić siłę uchwytu -zegar 3xmax -belka zaczynałem od 90kg i w górę co 10kg,wychodziło w sumie 5-6 seri lub 110-120kg na maxa. Trening na sprzęcie 2 razy w tygodniu.Dlatego,że musiałem dojeżdżać 100km.Gdybym miał sprzęt na miejscu trenowałbym 3 razy w tygodniu+2 razy siłownię.
[...] ...bo zaraz sie okaze,ze mimo 2 lat stazu jestes ciagle na poczatku drogi-co ladnie sugeruje stosunek masy ciala/wzrost-i mozesz sobie wybic z glowy HST,a tym bardziej specjalistyczne cykle silowe. ...a swoja droga,wypowiedzi kolegow przede mna sa jak najbardziej na miejscu-z takiego cudowania to tylko wielkie G bedzie. albo-albo. pozdrawiam.
Może to ci pomoże - sporo inf w jednym miejscu, aby nie szukać. Ekstremalna Mapa Polski http://menstream.pl/forma/sporty-ekstremalne/?rfguidfo Albo cos w tym stylu http://merlin.pl/Odkrywamy-ekstremalny-swiat_praca-zbiorowa/browse/product/1,1245217.html
W tym oto miejscu powinien się znaleźć bardzo, ale to bardzo czerwony pyszczek... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
To wszystko jest do ułożenia. zarówno twoja jak i jego postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 [...]
To wszystko jest do ułożenia. zarówno twoja jak i jego postawa jest w tym wypadku nie na miejscu. autor sam chyba nie wie co mówi. Niech sobie tak ćwiczy jak mu wygodnie. To co sobie tam ułożył to nikt nie wie po odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 [...]
aha i to sie wiąże z treningiem . Kreatyna nawadnia.... alkohol odwadnia.. Wynik jasny . Ja bym nie pił w ogole na Twoim miejscu. Pić to możesz tylko duzo wody , no chyba ze nie zależy Ci na maksymalnym wykorzystaniu kreatyny. Pozdrawiam
wiec popraw jak zaproponowalem unikaj prostych w ciagu dnia wegle o niskim IG ryz brazowy/paraboliczny,kasza gryczana/jeczmienna,makaron durum/razowy,platki owsiane/razowiec jedynie po treningu zwykly ryz/makaron czy ziemniaki dal bym na twoim miejscu na poczatek wegle 4g na KMC i obserwowal ew.potem zwiekszyl
[...] Ja miałem dobre efekty po HST i bardzo byłem zadowolony, przy splicie zaś było... niespecjalnie. Ten punkt dyskusji można ominąć - bo każdy z nas ma inne doświadczenia w tym miejscu. co raz bardzieju mi sie wydaje ze mowimy o tym samym tylko na przykladach innych planow, ty za hst,fbw, ja za zmiana planu na split partia 1-2x, 5x5 Hym... chyba [...]
Lion, z twojego nicku wnioskuje ze jestes w moim wieku i idziesz do 3 gimnazjum... na twoim miejscu tak bym sobie ulozyl plan zeby chodzic i na silke i na boks, na nauke zawsze jest czas... chyba ze na sw masz daleko i byloby kiepsko z dojazdami...
[...] kolację? 4)czy dostanę popularne "stejki" w Biedronce? 1. Gotowana 2. Lepiej uzyć normalnych przypraw do kurczaka 3. Na sniadanie jak i na kolacje moze byc ale ja na Twoim miejscu jajka bym gotował, a nie smazyl na patelni(jajecznica) 4. Jak ktos wyzej napisal, w lidlu sa te stejki co reklamuje burneika, beefmaster'a Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]
Ja na Twoim miejscu kupiłbym 2x Reactor Pro 3 po 300kapsów Jest to bardzo dobry produkt.Nie wiem czy jest to twój pierwszy cykl, ale warto kupić ten produkt.Sam go przetestowałem Tribulus to też bardzo fajna sprawa. Białko lub węglowodany w zależności od braków w diecie, ale skoro dietę masz to ja kupiłbym jakieś fajne białeczko (np. [...]
[...] dieta jak na moje oko...ja bym wywalil ryz i chleb a zastapil to warzywami,oliwa z oliwek,orzechami,rybami itp...nie pilbym tez tyle mleka,poza tym dodaj miecho bo z bialkiem slabo w tej diecie i poczytaj posty podwieszone.ja na twoim miejscu na poczatku ulozylbym dobra diete zbilansowana a potem na bardziej oporny fat przeszedl na low carb jakis
A cóż to za "sezonowe" pytanie Odblok tak jak napisał Ci Aleks, proponuje po 6h od ostatniej metki... co do cyklu to nie bój zaby.. na Twoim miejscu ładował bym od razu po 30mg/ED, gdyż tak jak pisał już Uriel na przykładzie stano z BD... to ,ze wcinasz 3tab nie oznacza ,ze ładujesz 30mg przypuszczam,ze w tych produktach(brałem tylko [...]
[...] trenu e2d. imo 50mg ed, to jest minimum w jego wypadku. myslisz ze jest sens ładować 25mg ed przy tej masie? ja tego nie widzę. trenuje długo i ma pojęcie,problem zbicia fatu nie jest problemem doraznym tylko boryka się z nim dłuzszy czas. stawiajac sie na jego miejscu zrobiłbym to własnie w taki sposob i zaleznie od wrażen operował dawkami.
